河池罗城银发之旅：三日慢游攻略

本攻略针对老年人特点，强调行程舒缓、安全优先，每日活动量适中，避免高强度运动。

第一天：抵达罗城，初探剑江风光

• 上午：从出发地乘车至罗城，选择平坦住宿点入住，建议午休缓解疲劳。
• 下午：轻松游览剑江风景区，沿江步道平缓，可欣赏山水画卷，时长控制在1-2小时。
• 晚上：品尝当地清淡美食如豆腐圆，早睡养神。

第二天：自然与文化体验

• 上午：前往水上相思林，树林荫蔽、路径平坦，适合慢步呼吸负氧离子，注意防滑。
• 下午：参观仫佬族博物馆，了解民族历史，室内活动舒适，可安排座椅休息。
• 晚上：自由活动，推荐散步罗城广场，感受当地生活节奏。

第三天：怀旧之旅与返程

• 上午：游览怀群天门山，观景台视野开阔，乘车直达减少步行，拍照留念。
• 下午：选购罗城特产如野生菌菇，随后轻松返程，确保行程余裕。

温馨提示：出行前咨询医生，携带常用药；选择春秋季气候宜人时段；穿着防滑鞋，使用拐杖辅助；饮食以清淡为主，保持水分补充。