一、行程概览与交通建议
出发地：广西河池罗城仫佬族自治县
目的地：云南西双版纳傣族自治州（景洪市为核心）
推荐交通：
1. 自驾方案：全程约1300公里，途经兰海高速、昆磨高速，车程约16小时，建议分两日驾驶，中途可在昆明或玉溪休整。
2. 高铁+飞机组合：从罗城乘车至柳州站，乘高铁至昆明（约5小时），转机飞西双版纳嘎洒机场（约1小时），适合时间紧凑的游客。
3. 全程高铁：柳州至昆明南站后，换乘中老铁路动车直达西双版纳站（约4小时），沿途可欣赏滇南风光。
二、七日深度游行程规划
第一天：罗城出发，途中休整
上午从罗城自驾出发，傍晚抵达昆明或玉溪，入住酒店并游览当地夜市（如昆明南强街巷）。
第二天：抵达西双版纳，融入傣式风情
中午前到达景洪市，入住告庄西双景附近酒店，下午游览曼听公园、总佛寺，晚上体验星光夜市傣装拍摄。
第三天：热带雨林自然探索
前往中国科学院西双版纳热带植物园（勐仑园区），下午参观傣族园参与泼水活动，晚餐品尝孔雀宴。
第四天：野象谷与生态徒步
上午游览野象谷，观察亚洲象生态，下午徒步基诺山雨林，体验雨林溯溪。
第五天：边境风情与茶文化
驱车至勐海县，参观打洛口岸中缅边境，探访老班章茶山，体验普洱茶制作。
第六天：慢游景洪深度文化
上午游览原始森林公园观看孔雀放飞，下午参观西双版纳民族博物馆，晚上观看傣秀演出。
第七天：返程或延伸老挝之旅
根据时间选择返程，或乘中老铁路延伸至磨憨口岸前往老挝琅勃拉邦。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
1. 告庄西双景：毗邻夜市，民宿酒店密集，适合夜生活爱好者。
2. 泼水广场：交通便利，性价比高，靠近市区景点。
3. 万达度假区：高端酒店集中，适合家庭度假。
必尝美食：
1. 傣味手抓饭、香茅草烤鱼、菠萝饭
2. 老挝冰咖啡、泡鲁达
3. 野生菌火锅（雨季限定）
4. 夜市烧烤摊包烧系列
四、实用贴士
1. 西双版纳气候湿热，需准备防晒衣、驱蚊液及雨具。
2. 尊重傣族习俗：进入佛寺需脱鞋，避免触摸僧人头部。
3. 旺季（泼水节期间）需提前一个月预订住宿。
4. 中老铁路车票建议通过123APP提前购买。
5. 雨林徒步建议聘请本地向导，确保安全。
此行程兼顾自然探索与文化体验，可根据个人兴趣调整为休闲或探险主题，祝您旅途愉快。